13 lat

1. Dorzuć więcej białka, lub dodaj jakieś jajka np. 2. To nie jest posiłek 3. Przed/po treningu ok, jako normalny posiłek średnio 4. Dorzuciłbym jakieś węgle, np. ryż/makaron/kasza/ziemniaki 5. Kiepsko 6. Ok, choć nie wiadomo co to za chleb Jeśli masz 13 lat to jedzenie można powiedzieć że świetne

[...] Jak mu się coś stanie obwini jego matka czy ojciec mnie, że mu powiedziałem żeby ćwiczył? On się rozwija; ty człowieku - jeśli dane w profilu są prawdziwe - masz 13 lat i niewiewle wiesz o tym co będzie z tobą później. Powtarzam po raz kolejny - domatorem i 10 wskazówkami żywieniowymi (idiotyzmem jest robienie diety w tym wieku bo po [...]

Masz 13 lat 43 kilo wagi a Ty chcesz się odchudzać??!! Chłopie idź popatrzeć na bajki albo cos... ludzie którzy chca się odchudzać ważą przynajmniej 2 razy tyle co Ty a zajmujesz mój czas...

szantażem nic nie zdziałasz.. piłeś piwo caly czas, tak? w wieku 13 lat? ładna patologia.. haha to jak nie zniechecimy to nie proś o sprawdzenie planu.. chodzi o twoje zdrowie, ale rob jak chcesz

Hej brzydka łysa twarzoczaszko nie kąsaj innych tylko dlatego, że nie akceptujesz siebie i już zawsze kompleksy będą trawiły twoją miałką konstrukcję psychiczną... Wiesz niektórzy najpierw czytali książki,zwiedzali świat i ogólnie rozwijali umysł a nie zaczynali dźwigać ciężary w wieku 13 lat... Życzę rozwoju osobowości bo z wyglądu nie będziesz [...]

problem w tym ze mam 13 lat, i tak srednio w ogole jestem nastawiony do bialka itd, po za tym zbytnio nie trawie takich rzeczy pozniej (w dodatku mam nietolerancje laktozy). jak pan mysli np jakis jogurt albo cos po treningu to raczej slaba opcja?

Aha no tak, nie mam abona ale jak go uzyskac?? Sorka ze zle przeczytalem ale nie czepiajcie sie mam dopiero 13 lat.HEHE

hehe.. ja mam 13 lat chodze do 1 klasy gimnazjum ćwiczę już ok 3 miesięcy z przerwami.. wzrost to 161cm waga 49kg na ławeczce wyciskam 62kg w bicepsie mam ok 28-29cm. POmpek robie z 70 a nie 2 na drążku podciaggam sie 16 razy! a wiek ten sam :)

dobra koleś...może masz 13 lat, wzrost i wage. Ale nie sadź sie że tyle wyciskasz .A jeżeli nawet tyle wyciskasz to robisz sobie krzywde

Literaxy Wyjdz dziaciaczku 13 lat i w dopingu siedzi MOCNE hehe. Dobra niespamujcie

[...] się "pomacać" i sprawdzić, czy nie mamy takiego guzka czyli gruczołu. Ja go niestety mam. Wielkość jakieś 2x2cm, może 2x1,5cm. Gdzieś podczas dojrzewania w wieku 12-13 lat to zauważyłem i myślałem że to normalne a do tego dochodził momentami za trochę za duży i rozlany sutek. Pózniej już na to nie zwracałem uwagi bo stało w miejscu, dlatego [...]

a mnie to wkurza ta moja krew z nosa bo juz nie wiem czy to przez cisnienie i czy to wina nosa, ale chyba cisnienie bo z dziasel tez jakby leciala! Kiedys (dwa lata temu) jak chodzilem do dentysty to lekarka wypisywala zele na dziasla a to byla wina cisnienia (wtedy o tym nie wiedzialem) a pozatym jak bylem w wojsku 13 lat temu lezalem w szpitalu [...]

ja sie martwie o swoja psyche odkad skonczyelm 13 lat

Każdy pyta o wiek %-). Wiedzy nie mam dużej. Trenuje hm, 2-3 lata ? Jeszcze jak miałem 13 lat coś tam ćwiczyłem, pompki, brzuszki itp. w zaciszu domowym, jak chyba każdy w tym wieku,

Wszystko jest wporzo oczywiście sog jak na połtora roku to niesamowity postęp. Tylko proszę nie pisz z Capslockiem bo wygląda jakbyś miał 13 lat ;) pozdro

ja mam 13 lat a umiem juz fiflaka w przód oraz salto w przód nie chodze na żadne dodatkowe zajęcia ani nie pomagają mi koledzy po prostu salta w przód nauczyłem sie oglądając filmy i przeglądając forum.Salta w przód prubowałem na piasku oraz materacu.Teraz chciałybm sie nauczyć w tył oraz od sciany.w tył się ucze i w tym troche pomagają mi koledzy [...]

O zajmowaniu się maly dzieckiem co nieco wiem, bo mam rodzeństo o 15 i 13 lat młodsze i bardzo często nimi się zajmowałem, to trochę wprawa jest ;D Jeśli chodzi o treningi to będę starał się je robić albo dosyć późno albo wstawać godzine wcześniej i robić szybki kompleks sztangowy lub szedł pobiegać. Jedyne co to 3 razy w tygodniu treningi MMA 2 [...]

[...] poziomie. Stożek końcowy rdzenia i włókna ogona końskiego bez zmian ogniskowych. To co przed chwilą przedstawiłem to jest problem ale tak naprawdę niewielki, w wieku 13 lat coś mi strzeliło, przestawiło się tak jakby w okolicach piątego kręgu lędźwiowego a kością krzyżową, od tamtego momentu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem i ze [...]

Kurde, wg tego dokumentu Ward od wieku 13 lat nigdy nie przegrał%-)

też miałam stwierdzoną astmę, lekarz jak zobaczył badanie to zastanawiał się jak to się stało że jeszcze oddycham, miałam wtedy jakieś 12-13 lat, dziasiaj nawet jak robie powtórkowe badania wszystko jest w normie, nie biore żadnych leków i to co napisałam w pierwszej wypowiedzi dalej się pod tym podpisuje, bo jak nie będziesz nic robił choroba [...]